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網友評鑑：



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8.製造廠商或國內負責廠商名稱：星譜生物科技股份有限公司
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11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：1
12.食品業者登錄字號：A-128466990-00000-2
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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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18年前，台南市家庭主婦康嘉惠迎來第二個孩子薛博堯，罹患小耳症、罕見疾病威廉氏症候群的博堯，讓她的人生路增添艱辛，也為母則強。她翻遍所有教養罕病兒的書籍，帶著兒子上讀經班、一字一句伴讀。18年後的今天，博堯將升上台南二中3年級，康嘉惠考取美容師、健康管理師乙級證照，擔任台南市伊甸心園小作所教保員，陪伴更多心智障礙孩子探索世界。伊甸心園小作所教保員康嘉惠（中）將照顧罕病兒子的經驗化作最好的教學根柢，帶著小作所成員學烘焙、書法、口琴、自我清潔，期盼讓學員早日踏進社會，自食其力。圖為小作所洗臉課。記者曹馥年／攝影 分享 facebook 「我很喜歡小孩，不可能放棄任何一個孩子。」44歲的康嘉惠表示，因染色體異常導致的威廉氏症候群，發生率僅2萬分之一，博堯因病有心臟問題，一出生就領重大傷病卡；也因小耳症沒有右耳耳道，只有左耳能聽見。康嘉惠個性樂觀，認為天下無難事，遇到了就要設法面對，當時網路不發達，支持性團體有限，原本不看書的她，翻遍所有罕病兒教養書籍「照書養」，並把握早療黃金期，盡可能讓兒子接受外界刺激。康嘉惠回憶，孩子當年一坐上車就聽歷史故事、ABC，她牽著大女兒，抱著博堯，背著剛出生的小兒子，往返讀經班與早療教室，彷彿「神力女超人」。博堯對大人的說話語氣、臉部表情很敏感，當他不小心犯錯，康嘉惠用唱歌般的語調跟他講道理，避免讓他情緒過於緊繃。上幼稚園後，同學對博堯的外貌指指點點，他問康嘉惠「為什麼我只有一隻耳朵？」康嘉惠鼓勵：「當同學來關心你，你就有機會交更多朋友！」「分秒不錯過讓孩子進步的機會，一轉眼他就高中了。」威廉氏症候群患者的平均智商為80，在康嘉惠陪伴下，博堯的智商將近120，明年將從台南二中畢業。照顧博堯的同時，康嘉惠不斷自我成長，除通過乙級美容師證照考試，也因在照顧兒子時研讀許多健康資訊，考取健康管理師乙級證照。她原在無障礙之家擔任教師助理員，並在學校一對一帶領自閉兒學習，前年在友人「妳可以幫更多人」的鼓勵下，到心園小作所服務。心園小作所現有20位心智障礙成員，年齡15到30多歲，智商約國小到國中程度。拉拔兒子長大的經驗成為康嘉惠最好的教學根柢，帶著孩子學烘焙、書法、口琴、自我清潔，期盼讓學員早日踏進社會，自食其力。康嘉惠表示，心智障礙孩子自我清潔能力較有限，油頭垢面、長痘痘、蛀牙等都是常見問題。她特別規劃洗臉課，細心拆解步驟，緩慢、明確地帶孩子用手指細細搓洗臉部各個部位，直到熟練。許多孩子坐姿不良，彎腰駝背，長期累積造成脊椎側彎，她帶孩子練書法端正坐姿、訓練定力。改變最大的學員是24歲自閉症的阿傑，3年前只默默坐在教室角落的他，現已常和康嘉惠拉著手互動。對烹飪有興趣的博堯，現在在一間泰式料理店的廚房幫忙，希望累積經驗，往廚師之路發展。工作忙累的時候，兒子端來的食物小點，就是康嘉惠最大的幸福。伊甸心園小作所教保員康嘉惠（畫面正中黑衣者），將照顧罕病兒子的經驗化作最好的教學根柢，帶小作所學員學習口琴、烘焙等課程。記者曹馥年／攝影 分享 facebook 伊甸心園小作所教保員康嘉惠（左1）將照顧罕病兒子的經驗化作最好的教學根柢，帶著小作所成員學烘焙、書法、口琴、自我清潔，期盼讓學員早日踏進社會，自食其力。圖為小作所洗臉課。記者曹馥年／攝影 分享 facebook 伊甸心園小作所教保員康嘉惠（右）將照顧罕病兒子的經驗化作最好的教學根柢，帶小作所學員學習口琴、烘焙等課程。記者曹馥年／攝影 分享 facebook 伊甸心園小作所教保員康嘉惠（中）將照顧罕病兒子的經驗化作最好的教學根柢，帶著小作所成員學烘焙、書法、口琴、自我清潔，期盼讓學員早日踏進社會，自食其力。圖為小作所洗臉課。記者曹馥年／攝影 分享 facebook

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。





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2.商品規格：眠-舒壓好眠(20顆/盒x5)
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4.商品重(容)量：500mg/顆，20顆/瓶
5.內容物名稱(成分)：麩胺酸發酵物(GABA)、酸棗仁抽出物、洋甘菊抽出物、微晶纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素
6.食品添加物名稱：無
7.原產地(國)：台灣
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13.投保產品責任險字號：0050字第04ML001310號
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