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【WALKING ZONE】蝴蝶結造型可愛休閒淑女鞋(紅) 心得文

網友滿意度：



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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找

走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。

鞋跟最佳值是2-3厘米

研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。

挑選鞋子一定不要過大或過小

鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。

如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。

買鞋應該注意的健康細節

應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。

儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。

為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

中央銀行副總裁楊金龍曾表示，信用卡很方便，所以還沒使用行動支付。 本報系資料庫 分享 facebook 台灣人愛用現金支付，邁向無現金社會遙遙無期。中央銀行指出，以去（2016）年民間消費總額約9兆元估算，民眾使用信用卡、金融卡及儲值卡等電子貨幣消費僅3兆元，顯示還有三分之二、約6兆元消費，仍使用現金等非電子支付工具。在央行官員眼中，無現金社會幾乎是不可能的任務，理由是民眾使用習慣難改。國銀主管說，在小型攤商、小吃店和傳統市場，大多數只收現金，不接受刷卡或其他方式付款；此外，華人在農曆過年時有發放壓歲錢的習慣，還有婚喪喜慶時的紅、白包，目前都還是以現金形式支付居多．銀行主管說，看看每年農曆新年前多少人排隊換新鈔，就知道民眾有多愛白花花的鈔票了。中央銀行副總裁楊金龍在立法院答詢時曾表示，自己沒有使用行動支付，「因為現在支付非常方便，我有信用卡」，以後若覺得有需要才會用。楊金龍表示，就算全部人都用網路、電子支付，也無法消除現金在市場上的運用，現金在可預見的將來，不會完全消失。央行官員認為，無現金社會可以減少社會資源，但現階段不可能達成，即使是北歐，也沒有任何一個國家已達成真正的「無現金社會」，只是現金使用率降低。央行指出，國內支付工具類型主要分成兩種，包括銀行帳戶與卡式支付，其中又以銀行帳戶為最大宗，占整體電子支付的99.5%，這代表銀行帳戶其實已涵蓋全部大額支付，以及部分零售支付交易。至於卡式支付，金額僅約3兆元，主要用於消費支付。央行表示，去年民間消費總額約9兆元，卡式支付僅3兆元，顯示還有6兆元消費，是使用現金為主的非電子支付工具。央行強調，會持續推廣我國消費支出使用電子支付，尤其是拓展國內品牌金融卡及行動支付，將是未來推動的主要方向。富邦集團董事長蔡明忠曾說，面對數位金融挑戰 ，虛實整合是跑不掉的。金融業本來賣的就不是實體，「有一天說不定連貨幣也能虛擬」，金融業完全搬到線上和雲端，「但在我有生之年，應該看不到那一天」。 圖／經濟日報提供 分享 facebook

跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋

跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

足型測試法

打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。

足型分析

平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。

怎樣挑選正確合適的跑步鞋

高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。





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